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Kater

Kater

KATER / Katzenjammer - ist das Unwohlsein wegen des früher getrunkenen Alkohols. Zu den Katersymptomen gehören Kopfschmerzen, ein flaues Gefühl im Magen, allgemeines Unwohlsein, Appetitlosigkeit, Zittern und Schwindel. Hauptsächliche Ursache der Kopfschmerzen ist die Entstehung von dem Acetaldehyd CH3CHO im Leber (Zwischenprodukt beim Abbau des Ethanols), das eine toxische Substanz ist. 80% Menschen, die in ihrem Leben Alkohol getrunken haben, haben mindestens einmal an Kater gelitten und 20% von Studenten leidet daran jede Woche. Das Trinken von 100 ml Alkohol verursacht Verlust von 400ml Wasser aus dem Organismus, was offenbart sich darin, dass wir einen größeren Durst haben. Kaloriengehalt des Alkohols beträgt 100 kcal/500ml.

Wie kann man Kater vermeiden?
  • Iss vor dem Trinken – man soll etwas Fettes essen, damit der Verdauungsprozess länger dauert, wodurch der Prozess der Alkoholaufnahme verlangsamt wird.
  • Nimm Vitamine B-komplex und C ein.
  • Trink ein Glas von fettreicher Milch - es bildet einen Schutz für deinen Magen und verlangsamt den Alkoholaufnahmeprozess.
  • Trink möglichst viel Wasser und Obstsäfte während des Alkoholkonsums.
  • Trink nur stille Getränke.
  • Trink keine billigen Weine, Whisky, Rum, die eine größere Menge von Toxinen und Methanol enthalten - sie verursachen, dass wir uns am nächsten Tag schrecklich fühlen.
  • Vermisch verschiedene Alkoholsorten nicht.
  • Rauch nicht.


Was soll man am „Tag danach“ tun?

Iss gekochte Eier Es hilft das Unwohlsein zu reduzieren, weil Eier die Zysteine beinhalten, die die Toxine nach dem Alkoholkonsum reduziert.
Iss Obst (Bananen, Kiwi, Äpfel) und Gemüse (Karotte) Sie ergänzen Kalium und mildern die Katersymptome.
Iss einen Löffel Honig Er ergänzt das Zucker- und Kaliumniveau im Blut.
Trink Energy Drink Er ergänzt den Glukosegehalt im Blut.
Trink viel Wasser Es reduziert Toxine im Organismus und hilft bei der Ergänzung der Wassermängel.
Trink obstsaefte Sie reduzieren Toxine im Organismus und helfen bei der Ergänzung der Vitaminenmängel.
ZIss dunkles Brot mit Marmelade/Honig oder iss Nudeln Es ergänzt das Zuckerniveau.
Trink Tomatensaft mit Zitrone Er beschleunigt den Verdauungsprozess des Alkohols.
Nimm Duschbad Du wirst dich besser fühlen. Deine Haut wird besser atmen und Toxine ausscheiden.


Wir empfehlen auch:
  • Einen Spaziergang zu machen
  • Hühnerbrühe, Kohl oder Joghurt zu essen
  • Kamillentee zu trinken
  • Nimm Vitamine B-komplex und C ein


Bemerkung:
  • Man soll am nächsten Tag keinen Kaffee trinken. Kaffee ist harntreibend und die Ausscheidung von Wasser soll an diesem Tag möglichst vermieden werden.
  • Trink keinen Alkohol - das hilft dir nicht und verursacht nur, dass du mehr Zeit brauchen wirst, um nüchtern zu werden.
  • Schlaf verlangsamt den Verdauungsprozess und dadurch auch die Ausscheidung des Alkohols.
  • Nimm keine Medikamente vor dem Schlaf ein (wenn du etwas einnehmen muss, mach das nach dem Aufstehen).


Etwas interessantes…
  • Tödliche Dosis beträgt ca. 4 Promille. Der Rekordhalter hatte 12,3 Promille im Blut.
  • Die Therapie im Krankenhaus beruht auf der Verabreichung von Glukose und Mineralstoffen.
  • Die größte Menge von Methanol (also von einem sehr gesundheitsschädlichen Alkohol) beinhaltet "billiger" Wein.
  • Alkohol soll man nur mit dem stillen Mineralwasser (ohne CO2!) oder Obstsäften trinken.
  • Alkohol hat relativ großen Kaloriengehalt - circa 7 kcal/1Gramm Alkohol, es sind aber so genannte leere Kalorien, die keinen Einfluss auf das Gewicht haben, d.h. sie beeinflussen das Ab- und Zunehmen nicht.
  • 90% Alkohol werden von der Leber eliminiert - im Organismus wird der Alkohol von den Enzymen chemisch verändert und als CO2+H2O ausgeschieden. Die übriggebliebenen 10% werden durch das Schwitzen, den Urin und die Atemluft ausgeschieden.